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Productos para no roncar
Si roncas por la noche, o duermes con alguien que lo hace, hay productos de farmacia pensados para cuando el ronquido viene de la nariz o de la garganta; si es frecuente, consulta antes a tu médico. Aquí tienes tiras nasales que abren las fosas nasales desde fuera, como Breathe Right o Artsana Pic Rinoflux; dilatadores nasales de Quies; el spray bucal antirronquidos de Quies; y tiras para mantener la boca cerrada al dormir, como Gudslip.
Qué producto para no roncar elegir
Si el ronquido es nasal: las tiras nasales se pegan sobre el puente de la nariz y la abren ligeramente para que el aire pase mejor. Breathe Right las tiene en talla pequeña-mediana y grande, también transparentes, y Rinoflux en dos tamaños. El dilatador de Quies se coloca dentro de la nariz y se reutiliza.
Si el ronquido viene de la garganta: el spray bucal de Quies lubrica la garganta antes de dormir y reduce la vibración. Si duermes con la boca abierta, las tiras Gudslip ayudan a respirar por la nariz; no las uses si tienes la nariz tapada.
Cuándo consultar: si además de roncar haces pausas al respirar, te despiertas cansado o tienes mucho sueño durante el día, puede ser apnea del sueño y conviene que lo valore el médico. Para despejar la nariz, mira la higiene nasal y los humidificadores.
