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Complementos para articulaciones, músculos y huesos
Para acompañar a las articulaciones que crujen, los músculos que se cargan con el deporte o los huesos a partir de cierta edad, aquí tienes los complementos más pedidos en farmacia. Colágeno en polvo, como Colnatur Complex, el más vendido, Tecnigen o Finisher; magnesio en todas sus formas, de Lajusticia, Aquilea, Boiron o Magnesium SVT; viales Artilane para las articulaciones; y fórmulas completas de Epaplus o Forte Pharma.
Qué complemento elegir
Colágeno: el hidrolizado en polvo se disuelve en agua, zumo o café y es la forma más habitual de tomarlo. Colnatur Complex tiene sabor muy neutro y viene en duplo; Tecnigen, Finisher o el colágeno marino líquido de Lajusticia son otras opciones. Muchos añaden vitamina C, que contribuye a la formación normal de colágeno.
Magnesio: contribuye al funcionamiento normal de los músculos y a disminuir el cansancio. El bisglicinato, como el de Lajusticia o Tecnigen, suele sentar mejor al estómago; también lo tienes masticable, como Magnesium SVT, o en fórmulas con vitamina D.
Articulaciones: Artilane en viales, Epaplus o las fórmulas de Forte Pharma combinan varios ingredientes. Dales al menos tres meses. Si además te duelen, mira cremas para articulaciones y músculos, y para los huesos, la vitamina K.
