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Vitamina K
La vitamina K contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales y a la coagulación normal de la sangre, y la K2 se toma a menudo junto a la vitamina D. Aquí tienes vitamina K natural y vitamina K2 en cápsula vegetal de Solgar, la vitamina K2 líquida liposomal de Lipolife, y Dcare K2, que combina vitamina D3 y K2 en una sola cápsula y es la más representativa.
Qué vitamina K elegir
K2 sola o con vitamina D: la vitamina D contribuye a la absorción del calcio, y por eso muchas personas la combinan con K2 para cuidar los huesos. Dcare K2 las une en una cápsula, en envases de 28 u 84; si ya tomas vitamina D por separado, la K2 de Solgar o la líquida de Lipolife son la alternativa.
Formato: las cápsulas son lo más cómodo para el día a día, y la forma líquida liposomal se dosifica en gotas, útil si te cuesta tragar.
Importante: si tomas anticoagulantes como el Sintrom, no tomes vitamina K sin hablar antes con tu médico, porque interfiere con el tratamiento. Tienes más opciones en vitaminas A y D, minerales y articulaciones y huesos.
